想要知道腹型肥胖的判断方法和保持苗条身材的方法。腹型肥胖是指皮下和内脏堆积大量脂肪，腰围越粗患上癌症和心血管疾病等风险越高。判断腹型肥胖可以通过测量腰围和腰臀比来进行。保持苗条身材则需要从饮食、运动等方面入手，如晨起空腹喝水、合理搭配食物、吃饭前先喝水或喝汤、保持适度运动等。晚上新陈代谢速度下降，应减少食物摄入，平时多做收腹运动和腹式呼吸，这些都能帮助消除腹部多余脂肪，保持健康身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
18
18
82
手机版商城
