女性更年期适宜食用的六大食物和需要注意的七大饮食禁忌。适宜的食物包括桑葚、枸杞、桂圆、百合、红枣和葛根，这些食物有益肾滋阴、明目安神等功效，可以缓解更年期症状。禁忌的饮食包括糖类过多、刺激性食物、适量蛋白质摄入、多吃新鲜蔬果、限制食盐量和低脂饮食等，这些措施可预防更年期常见疾病如骨质疏松、高血压和动脉硬化等。通过科学合理的饮食调整，可以帮助女性顺利度过更年期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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