避免穿戴不合适的胸罩、过度饮酒和吸烟等行为对乳房健康至关重要。
穿戴过紧或材质不佳的胸罩会导致血液循环不畅，增加乳腺疾病的风险。长期大量饮酒则与乳腺癌的发生有直接关联。吸烟不仅有害肺部健康，也会增加乳腺癌的发病几率。定期进行自我检查，了解乳房的变化，也是早期发现异常的重要手段。
为了维护乳房健康，建议每周至少进行一次胸部按摩，促进血液循环。选择适合自己的胸罩尺寸，确保提供足够的支撑。保持健康的饮食习惯，多摄取富含抗氧化剂的食物，如蓝莓和绿茶，有助于保护乳房组织。通过这些方法，可以有效降低乳房疾病的风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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