建议运动后等待一段时间再洗澡。
运动时，身体的大部分血液和氧气都集中在肌肉和呼吸系统，以满足运动的需求。当运动结束，身体需要时间来重新分配这些资源到各个器官。如果立即洗澡，尤其是冷水澡，会干扰这一过程，可能导致心脏和大脑供血不足，引发头晕、恶心和乏力等不适症状。此外，运动后毛孔处于开放状态，立即洗澡容易让寒气入侵，增加感冒的风险。
为了保护身体健康，建议运动后等待一段时间再洗澡。轻度运动后，大约休息15分钟，待体温和脉搏恢复正常后再洗澡；而剧烈运动后，建议休息40分钟左右再洗澡。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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