对于日常保健和补益气血的需求，建议的当归用量为10-15克。
若用于治疗轻度血虚症状，每天使用5克当归泡茶或熬汤饮用即可；而对于血虚症状较重的患者，用量可适当增加至20-30克。此外，在调理月经不调时，通常建议使用5-10克的当归。
然而，需要注意的是，当归毕竟是一种药物，无论是用于治疗还是日常保健，都不应过量使用。过量服用当归可能会导致口渴、疲乏、昏昏欲睡等不良反应；在严重情况下，甚至可能引发剧烈腹痛、血压降低等严重后果。因此，建议在医生的指导下合理使用当归，以确保安全有效地利用其药用价值。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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