想要了解便秘问题及其成因，主要是饮食习惯不合理导致水分和纤维素摄入不足。我们还要知道如何通过食物和锻炼来改善便秘，并知道一些有助于排便的食物，如草莓、山药和红薯等。但不能立刻通过食物达到通便效果，需结合润肠通便药物和日常饮食调整以及锻炼来改善便秘问题。长期使用润肠通便药物可能会对肠壁黏膜和神经造成损伤和依赖性。总的来说，我们要知道便秘的成因、如何通过食物和锻炼缓解便秘以及需要注意的药物使用问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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