您想了解关于鹌鹑蛋的营养价值和适量食用的好处。鹌鹑蛋因其高营养价值被人们称为动物中的人参。普通人每天食用3-4个，用脑较多的人可以吃5-6个。鹌鹑蛋的好处包括保护视力、促进生长发育、增强大脑功能、降低胆固醇以及预防神经衰弱。不过，心脑血管病人应适量食用，过量可能不利于病情。文章提供了关于鹌鹑蛋的食用建议和注意事项，旨在帮助人们更好地了解并享用这种营养丰富的食物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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