坐月子期间，产妇可以通过饮食来收肚子，主要需要摄取优质蛋白质、钙、铁、多种B族维生素和C等营养素，并保证足够的营养摄入以保证身体健康和新生儿营养的需求。主要食物来源包括鱼、肉、蛋、奶、豆制品等。同时，产妇应注意避免多吃味精、寒凉生冷食物和辛辣刺激性食品，以免影响身体恢复和宝宝的健康。坐月子期间的营养补充对于产妇的身体恢复和新生儿的健康成长至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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