关于更年期人群排毒的食材，包括豆腐、油菜和莲藕。豆腐富含蛋白质等多种营养元素，有助于降低胆固醇和预防骨质疏松；油菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁等营养成分，能够减轻更年期常见的疲倦和失眠等症状；莲藕的营养物质则能缓解潮热汗出、心烦、口渴等更年期不适症状。因此，更年期人群可以通过食用这些食材来保养身体，改善身体不适症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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