您想要知道一系列的中式和西式享瘦餐，以及它们的制作方法和功效。这些享瘦餐以健康、营养、减肥为主要特点，包括中式材料如煮玉米、绿豆粥等，西式材料如全麦面包、低脂牛奶等。我们要知道每种享瘦餐的制作方法、吃法以及一些注意事项和功效。通过这些享瘦餐，可以实现健康美丽的目标。同时，我们要清楚一些茶水和果蔬汁的搭配，如山楂菊花茶和果蔬享瘦餐等，可以帮助排毒、增强新陈代谢。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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