想要知道坐月子期间女性的饮食禁忌和营养建议。在饮食方面，坐月子期间应避免辛辣、生冷、刺激食物，以及酸涩收敛类食品，如海鲜、寒凉水果、乌梅、莲子、柿子等。同时，不应吃过硬、难以消化的食物，并避免补益活血的中药以及烟酒。在营养方面，建议注意营养均衡，多吃粗粮，补充水分，推荐番茄蛋花汤、海带汤等既能避免摄入过多脂肪，又能补充充足水分的汤类。此外，休息也是坐月子的头等大事，产后应静养并注意睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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