想要明白一个排毒减肥计划，包括每日的起床、饮食、运动、冥想等细节。周六是排毒初级班，包括特定的床上运动和饮食习惯，如喝热水、洗手臂等。周日是排毒进阶班，有滴油疗法清洁口腔、按摩排毒等。每天还包括一些特定的排毒辅助锻炼，如荡秋千、手臂和双腿伸展、下蹲和模仿眼镜蛇等动作。整个计划旨在通过运动和饮食调整来排毒和减肥，同时注重放松身心，以达到健康减肥的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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