想了解晚上喝牛奶的好处和注意事项。牛奶是一种营养丰富的食材，晚上喝牛奶有助于钙质的吸收和改善睡眠。但并非所有人都适合晚上喝牛奶，尿频、肾脏代谢问题、胃肠道功能失调的朋友不宜饮用。此外，正在减肥或早起易出现眼睛水肿的朋友也应少喝或不喝。晚上喝牛奶时，应注意不要过量，时间最好在餐后和睡前之间，天气凉时牛奶应温热后饮用。文章还提醒高血脂患者选择脱脂低脂、无糖的牛奶。总之，合理饮用牛奶有益健康，但需要根据个人情况注意相关事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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