想要知道晚上跑步对身体的好处和坏处，以及晚上跑步时应该注意的事项。晚上跑步的好处包括减肥、增加肺活量、增加免疫力和帮助身体排毒。而缺点则是需要注意适量运动，避免过度剧烈的运动影响睡眠。要知道晚上跑步的最佳时间是在饭前，可以消耗更多的能量，起到更好的减肥效果。另外，饭后跑步需要等待至少一个半小时，避免引起胃肠道不适。最后，晚上跑步能促进睡眠，但需要注意晚上跑步的时间和跑步后不要马上睡觉，否则容易导致失眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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