想要明白男性如何保持优秀的性能力。我们要了解一些建议，包括坚持做深蹲以锻炼腰部肌肉群，减少腰围脂肪以维持雄性激素水平；饮食调整，多吃富含精氨酸的坚果，控制胆固醇摄入，同时注意观察小便状况，出现异常情况应及时就医。此外，我们还要清楚每6个月的睾丸自查的重要性，以及保持适度性生活的益处。最后，男性注意放松身心，合理使用温水洗澡，以提高性能力和睡眠质量。我们要知道向男性传达了关注自身健康、注意生活细节的重要性，以维护和提高性能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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