维生素A在人体健康中发挥着重要作用。它能增强人体抗氧化能力，助力细胞分裂、增殖与生长，提升新陈代谢并加固免疫系统。维生素A的功效包括增强骨骼健康，通过影响成骨和破骨细胞的产生来减少骨折风险；促进皮肤健康，帮助清除皮肤油脂，有助于痤疮治疗；对生殖健康也至关重要，可提高生育能力和精子质量。此外，维生素A还能优化免疫力，降低疾病敏感性，并保护视力，预防夜盲症等。然而，缺乏维生素A会导致暗适应能力下降、夜盲、干眼病甚至失明，还可能导致粘膜上皮改变、生长发育受阻、呼吸道感染易发、味觉嗅觉减弱、食欲不振、头发干枯、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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