麦吉减肥法是一种基于阿特金斯和永田孝行法改良的大基数减肥法。它分为四个阶段：无糖速效期、持续减肥期、体重保持期和终生保持期。在速效期，需要严格杜绝主食和一切糖类食品，只摄入肉类和蔬菜，同时补充多种维生素片和深海鱼油。此阶段大约两周，但不建议超过这个时间，否则可能影响效果。进入持续减肥阶段后，可以适量摄入吸收较慢的糖类食品，同时坚持摄入坚果、粗粮等营养食物。达到理想体重后，需要适应新体重，逐步恢复主食摄入量。在保持期，注意不要过量饮食，一般主食摄入量不超过试出的耐受极限，即可终生保持理想体重。整个过程需要注意身体反应，尤其是老年人或患有内脏疾病的人应在医生指导下进行。整体来说，麦吉减肥法是一种较为极端的减肥方法，需要在严格遵守规定的前提下进行。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
65
79
48
手机版商城
