想要知道中年男性如何保持和提升性功能的问题，要了解以下九点建议。首先，我们要知道对自己性能力的自信的重要性，不要被外界的压力和负面评价影响自信。其次，要保持年轻的心态，开朗的性格和足够的睡眠时间有助于保持性功能的健康。第三，要有对事业的进取心，事业上的成功和性生活的满足有很大的关联。第四，要积极参与性生活，适度的性生活可以促进性激素的分泌。第五，身体健康是保持性功能的基础，建议通过有氧耐力运动来增强体力。第六，要注意营养的摄入，特别是富含锌、锰、硒等有助于增强性功能的食物。第七，保持年轻的心态也需要和年轻人交流，注意外表的年轻化。第八，要养成良好的生活习惯，避免不良习惯对性功能的损害。最后，要慎重使用会抑制性功能的药物。总的来说，帮助中年男性保持和提升性功能，要知道对性功能的重视和自信心的建立，同时也要清楚养成良好的生活习惯和慎重使用药物的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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