运动对健康的多种益处。除了促进血液流通和减少胆固醇外，运动还能强化肌肉、骨骼，预防关节僵硬。此外，运动可改善食欲、消化和睡眠。进行有氧运动尤其有益，如散步、慢跑、太极拳等，它们能降低血压。运动时应遵循一些原则：逐渐增加活动量，注意气候和穿着，选择安全场所运动，避免空腹运动，且运动中若出现不适要立即停止。运动的禁忌包括在生病或不舒服时停止运动，饥饿或饭后一小时内不宜运动，运动中不可突然停止，应遵循运动程序。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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