女性更年期是卵巢功能逐渐丧失的生理过渡时期，一般出现在45岁至50岁左右。但随着生活方式的改变和环境问题，许多女性的更年期有提前出现的趋势，甚至有的在30多岁就已出现更年期症状。更年期早晚与遗传因素及月经初潮年龄有关。不同年龄段的女性在更年期会表现出不同的症状，如皮肤灰暗、无弹性、性需求降低、月经不规则、外阴干涩、疼痛、头晕、乏力、失眠等。更年期症状严重影响女性的生活和工作，可通过调整心情、缓解压力、合理饮食等方式缓解。尤其是饮食调整，对于缓解更年期症状尤为重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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