现代人注重养生，常将晨跑作为开始一天的方式。关于晨跑前是否需吃早餐，要清楚针对健康人群和体质较差者的不同建议。健康者可以空腹晨跑，消耗更多脂肪利于减肥，但应喝一杯水避免脱水。体质差的人，如高血压、低血糖患者、中老年人和亚健康人群，需在晨跑前适量进食，否则易出现低血糖症状或心肌损害。早上跑步前可食用易消化的食物如白米粥、香蕉，而晨跑前需避免摄入高蛋白、高纤维、油腻和乳制品等食物。希望对晨跑前后的饮食选择给出了有益的指导。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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