随着生活压力和工作压力的增大，亚健康群体逐渐增多，高血压和高血糖等健康问题也随之而来。为了预防和控制这些问题，我们应该养成良好的生活习惯，并通过食疗来管控血糖。文章中提到了六种具有降糖作用的食物：皂角米、银耳、罗汉果、山药、肉桂和苦荞。这些食物都有助于控制血糖，其中皂角米、银耳、罗汉果和山药等能够通过调节人体内的糖分代谢来平衡血糖。肉桂能够改善胰岛素功能，降低体内血糖水平，而苦荞茶则具有预防三高的作用。因此，预防高血糖高血压的最好方法就是食疗，多吃这些食物有助于保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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