孕妇多吃坚果对胎儿和母体都有极大的好处。坚果富含脂肪和蛋白质，是胎儿身体发育和大脑发育的重要营养来源。不同的坚果具有不同的营养成分和功效。核桃含有丰富的磷脂，能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。腰果含蛋白质高，含油量大，还有丰富的维生素，能补充体力和消除疲劳，改善皮肤干燥，并为孕妇补充铁、锌等元素。花生富含铁元素和蛋白质，营养价值高且易吸收。开心果含有孕期需要的多种营养素，还有润肠通便的作用。榛子含有大量不饱和脂肪酸和多种矿物质、维生素，有助于明目、健脑。因此，孕妇适量食用坚果，不仅对自身健康有益，还能有效促进胎儿的发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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