您想要了解夏季跑步的最佳时间和注意事项。对于热爱运动的朋友来说，晨跑和夜跑都是不错的选择，但夏季晨跑更有助于减肥。早晨跑步的最佳时间是在五点到六点半之间，但在特殊天气条件下应适当延后。晨跑时需注意避免空腹或吃得过饱，运动后要防止身体受寒。夜跑时，应选择熟悉且地势平坦的路段，并做好热身运动。不论是晨跑还是夜跑，都应注意不要立即吹风或洗冷水澡。总之，只要注意相关事项，夏季跑步是一种很好的锻炼方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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