原地跑步可以减肥，需长期坚持并每次持续四十分钟以上才能有效燃烧脂肪。此外，原地跑步还能锻炼腿部肌肉，释放心理压力，改善心情，提高跑步速度，对体能消耗大，有助于减肥。同时，它对高血脂、高血压等亚健康状态有缓解效果，可使人精力充沛、精神愉快，还能改善神经系统功能，对中老年人心脏功能、防止肺组织弹性衰退等具有积极作用。健康减肥除了坚持运动，还需均衡饮食，晚上避免进食并多喝水，以改善新陈代谢和减少饥饿感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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