上班族长时间面对电脑或报表，眼疲劳时可食用枸杞，嚼烂吃效果更佳，每天适量食用可保护视神经不受损。《本草纲目》中记载枸杞能补肾生精，养肝明目。脑疲劳时，建议吃核桃仁、开心果等坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，能修复脑力。胃因工作应酬受伤时，小米是养胃佳品，能健胃消食、防止反胃。腿部负荷较重的人应食用富含钾的香蕉，能缓解疲劳并瘦腿。心因工作忙碌而疲惫不堪时，可食用红豆，其既能清心火也能补心血。对于因会议多而导致的声疲劳，建议每天加一个梨，其果肉能生津、润燥、清热、化痰等。整体而言，合理饮食结合适当休息是缓解上班族各种疲劳的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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