想要知道坚果对人体健康的益处。首先，坚果类食物如葵花子能够清除自由基，其作用堪比草莓和菠菜，有助于抵抗疾病的侵袭。其次，坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，这些营养物质对补脑益智具有重要作用。此外，食用杏仁可以调节人体血脂水平，对血清总胆固醇和载脂蛋白水平有良好的调节作用。最后，多吃坚果可以降低女性发生II型糖尿病的危险，这些坚果中的营养物质有助于改善血糖和胰岛素的平衡。总的来说，坚果的健康益处多样，是人们日常饮食中不可或缺的一部分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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