太极拳是中国的传统武术与养生保健运动。有氧运动和无氧运动的主要区别在于能量产生的代谢方式，太极拳属于有氧运动。太极拳动作缓慢、强度低，促进全身气血，增强心肺功能，有助于强健血管、筋骨，使血液循环顺畅，提高免疫力，预防疾病，并带来精神上的愉悦。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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