月经期间应选择易消化且富含营养的食物，同时避免寒凉和刺激性强的食品。
推荐食用大枣、木耳、花生等具有温补作用的食物。香蕉也是不错的选择，它含有丰富的钾元素，能帮助缓解肌肉紧张引起的痛经。适当饮用红糖水可以促进血液循环，减轻腹部疼痛感。
相反，应尽量避免食用梨、西瓜等寒性水果以及辣椒、咖啡等刺激性食物，以免加剧痛经或造成其他不适。均衡饮食结合适量运动，可以帮助女性更好地度过这一特殊时期。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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