牛膝有多种功效，包括活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、利尿通淋和引血下行等。它常用于治疗闭经、月经不调、痛经，跌打损伤，关节肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，淋证小便涩痛和水肿小便不利等症状。牛膝还可以提高人体内超氧化物气化酶的活性，抗衰老。但使用牛膝时需注意搭配，避免与龟甲、白前共用，孕妇和经期量多者也不宜使用。牛膝分为怀牛膝和川牛膝两种，应根据个人情况选择。在食用牛膝时，也要注意适量，以免对身体造成伤害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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