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男人要想床上功夫好?不妨多补充这5种营养素

2025-02-20 09:50:06 浏览数:3979

想要知道男性如何通过合理饮食来增强性能力。男性需要补充锌、镁等营养元素,这些元素可以提高精子活力和质量,增强性能力。此外,胆固醇、维生素A、E以及B12等也对男性性能力有积极影响。激素的补充,如睾丸酮和性腺生长激素,也能维持和增强男性的基本性能力。同时,精氨酸也能提高男性的性能力。男性需要均衡摄入营养,避免挑食和偏食,并避免摄入对性功能有害的食物。此外,男性要戒烟限酒,多参加体育锻炼,以提高心肺功能并锻炼PC肌。总之,通过合理的饮食和锻炼,男性可以增强自己的性能力。

声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 46