您想要知道生菜的功效与作用。生菜既可以熟吃也可以生吃，具有多种健康益处。它含有的莴苣素能改善睡眠，稳定情绪；膳食纤维和维生素C有助于减肥瘦身；维生素E和胡萝卜素能保护视力，缓解眼部疲劳；干扰素诱生剂能增强免疫力，抵抗病毒；此外，生菜中的原儿茶酸对多种癌症具有抑制作用，特别是消化系统癌症。总体而言，生菜是一种对健康有益的多功能蔬菜。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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