想要知道不同坚果所含的营养成分和对人体的益处。大杏仁富含膳食纤维，有助于控制血糖血脂、清肠通便和预防癌症；开心果富含维生素B1，对神经系统有益，适合情绪低落的人食用；核桃富含维生素E，能预防慢性病和衰老；榛子富含钙和镁，适合儿童、孕妇和老年人食用，同时也有助于糖尿病患者。花生则是性价比最高的坚果，但过敏者需小心。每天食用坚果应适量，并且应不同种类之间替换食用。总体来说，坚果是营养丰富的食品，有益于人体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
43
33
13
手机版商城
