想要知道不同坚果对身体健康的益处。开心果富含维生素B1，有助于改善情绪，特别是情绪低落的人可将其作为餐间零食；榛子和核桃则分别补充钙和镁以及维生素E，有益于骨骼健康、预防慢性病和机体过早衰老。同时，我们要知道电脑族可常吃开心果以保护眼睛健康。花生则是性价比最高的坚果，含有丰富蛋白质、矿物质和维生素，但需要注意对花生过敏者应避免食用。最后要知道，每天食用坚果应适量，不同种类之间也应经常替换食用。总之，合理摄取坚果有益于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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