秋季是一个干燥的季节，燥气会伤害身体，导致皮肤干燥、长皱纹、大便干燥等问题。为了缓解秋燥，除了多喝水外，还需要多吃补水的食物如甘蔗汁、雪梨和柚子等。此外，要注意少吃辛辣煎炸和热性食物，增加衣服来适应多变的气候。除了饮食调整，日常也应注重精神调养，保持积极乐观心态，并参加户外活动。坚持适量饮水，每天吃一小把坚果也能帮助减缓水分流失。总之，秋季养生需多方面兼顾，才能有效缓解秋燥带来的不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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