想要了解如何通过按摩以及一些营养素的摄入来提升男性的性能力。首先，我们要了解按摩腰骶、外生殖器、足底和小腹的方法，以及对于提高性能力有益的三大营养素：蜂蜜、锌和其他富含微量元素的食物。同时，我们还要明白提高性能力的四大原则，包括补锌重点、正确对待蛋白质摄入、提高抗氧化剂摄入等。总的来说，这为那些希望提高性能力的男性提供了一些实用的建议和方法。通过按摩和合理的饮食调整，男性可以提升自身性能力，从而改善性生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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