夜班族由于长期熬夜，容易出现疲劳、精神不振和免疫力下降等问题。为了保持身体健康，饮食调养尤为重要。夜班当天的晚餐可以多吃水果，其中：苹果能够促进脂肪分解，防止肥胖和皮肤变差；葡萄能保护肝脏，抗氧化，延缓衰老；猕猴桃能补充体能，改善便秘；橙子能增强免疫力，防止皮肤受辐射影响；杨桃能防止视觉疲劳。这些水果都能为夜班族提供必要的营养支持，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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