想要了解五种肉类的健康益处和适用人群。鱼肉富含omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于降低心血管疾病风险；鸡肉和兔肉是低脂肪高蛋白的健康食品，适合健康人群食用；牛肉是增加肌肉的蛋白质来源，适合胖人和特定疾病人群适量食用；瘦猪肉含蛋白质和铁质，煮炖后脂肪含量降低，也适合胖人食用。肉类能提供蛋白质和维持代谢平衡，减肥时不能完全拒绝食用。同时，我们也要了解适当食用富含铁质的食物和疏肝健脾理气的食物对身体的重要性。总之，保持合理的膳食结构，适量摄入肉类，才能更好地保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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