在减肥期间，吃对食物非常重要。我们要知道四类刮油低脂食物，包括蔬菜类如芹菜、牛蒡和茭白等，它们富含纤维并能代谢脂肪；水果类如芭乐，能量低且营养丰富，减肥效果不错；饮料类如无糖豆浆和白开水，可促进新陈代谢且有助于减肥；其他类如泡菜和蒟蒻等也有助消化，并能有效减少脂肪。同时要注意合理饮食的摄入量和食用方式。跟随以上食物安排饮食，有助于实现健康减肥并保持好身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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