想要了解食欲大增的可能原因及如何有效控食。一些人食欲大增，尤其是午后至傍晚时段，偏爱高糖食物，这可能与甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病有关。除此之外，神经性多食症等也会导致食欲亢进。在有效控食方面，建议选择合适的食物，如低脂肪高蛋白的鱼虾、牛肉等；吃饭时专心致志，避免干扰；改变吃饭顺序，先吃清爽食物，再吃蔬菜主食；细嚼慢咽，给大脑足够的时间接收饱腹信号。同时，短时间内食欲大增应警惕疾病可能，平时多喝水、吃低热量的蔬果如黄瓜、西红柿等也有助于控制饥饿感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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