通过调整生活习惯与增加多样化的活动，可以有效改善因过度沉迷手游而造成的时间感知缩短现象。
长时间专注于手机游戏会改变大脑对时间的感知方式，使得人们在非游戏情境下难以维持长时间专注。为了改善这种情况，建议从日常生活习惯入手，比如设定固定的游戏时间，并严格遵守。此外，参与更多需要集中注意力的线下活动，如阅读书籍或学习新技能，可以帮助重新训练大脑的时间管理能力。适当减少屏幕使用时间，增加户外运动频率，也有助于恢复正常的生物钟节奏以及提升整体认知功能。
同时，培养多元化的兴趣爱好对于缓解这一问题同样重要。尝试接触音乐、绘画或者其他艺术形式，不仅能够丰富个人生活体验，还可以促进大脑不同区域之间的协调工作，从而提高持续关注某项任务的能力。如果发现自己的情况较为严重，甚至影响到了日常生活和工作，则应该考虑寻求专业心理咨询师的帮助，制定个性化的解决方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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