随着秋天的到来，天气逐渐转凉，这个季节是保护肠胃的关键时刻。在秋季饮食中，应该避免油腻辛辣食品，而应以温养肠胃的粥品为主。粥是一种极佳的秋季养生食品，既能和胃补脾，又能润养肺燥，还是低能量食物，有助于瘦身。为了健康减肥，需要注意营养的吸收。推荐一款创新红豆粥，其材料包括大米、红豆、水、白砂糖和黑芝麻。制作过程中，先将黑芝麻炒熟并粉碎，然后将红豆和大米煮沸，慢炖一个小时，加入白砂糖和芝麻粉搅拌均匀即可。这款红豆粥不仅营养丰富，具有去湿健脾、减重的功效，而且材料搭配新颖，制作简便。此外，制作红豆粥还有一些小贴士。使用高压锅煮制速度更快，红豆质地软烂。若提前将红豆浸泡4小时，口感更佳。享受这款美味的红豆粥，同时呵护你的温软肠胃，助你健康度过秋季。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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