想要知道控制吃饭时间对于减肥的重要性。最佳的吃饭时间是在身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候，也就是觉得肚子饿的时候。但不同于一般的饥饿感，真正的饥饿信号表明身体需要补充营养和能量。特别是早晨起床后的一小时内，经过一夜的消耗，身体急需补充能量和营养，此时摄入早餐有助于消耗更多能量。此外，运动后的半小时至45分钟内也是进食的最佳时间，此时进食不易导致能量转化为脂肪储存。挑选好时间进食，可以有效控制体重，避免长胖。忽视这些最佳的吃饭时间，如不吃早餐或运动后过量进食，都可能导致体重增加。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
35
58
30
手机版商城
