想要了解更年期妇女容易发胖的原因及应对措施。更年期妇女因卵巢功能衰退和雌激素分泌减少，加上新陈代谢障碍和饮食不节，容易导致体态臃肿。遗传因素也是肥胖的一个原因。要知道应对方法，包括合理饮食、适量运动以及调整作息时间等。更年期妇女可以通过调整作息时间和饮食来达到瘦身的目的。早晨醒来后做一些拉伸运动，喝一杯常温碳酸水，早餐以粥和鸡蛋为主，增加新陈代谢。中午和下午主要以粥为主食，辅以碳酸水、煮菜、瘦身汤和低脂肉类。晚上7点左右吃晚饭，避免睡前进食。晚上可泡澡并做按摩以缓解空腹感，睡前做些轻松的拉伸动作提升睡眠质量，帮助改善体质。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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