当人们对自己的身材不满意时，除了锻炼和饮食，养成好的减肥习惯也至关重要。我们要明白多种有益于快速瘦身的好习惯，其中饮食习惯的改变是关键。要养成善于饮水、多吃富含纤维的食物、调整心态相信自己会越来越苗条等习惯。同时，我们还要了解5种有利于减肥的蔬菜，包括菠菜、豆芽、竹笋、四季豆和葫芦瓜，它们低热量且有助于减肥。通过逐渐改变饮食习惯，用健康食物替代高热量食物，最终会达到理想的减肥效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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