长期食用葡萄、猕猴桃、火龙果、西红柿、黄瓜、哈密瓜、西瓜等蔬菜水果，具有抗氧化作用，可以美白皮肤。此外，多食带鱼、螃蟹、海带、生蚝等含有维生素E的食物，可以增加皮肤水合度。牛奶、豆制品和白萝卜也有美白效果，而荔枝、番石榴和番茄等水果含有丰富的营养成分，有助于美白皮肤。维持长期均衡饮食，可以帮助改善皮肤肤色，使皮肤更加白皙细腻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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