在现代快节奏生活中，许多人面临晚上难以入睡的问题。您想要了解晚上失眠时应选择的食物以及失眠的可能原因。对于晚上睡不着的情况，推荐食用红枣、百合、龙眼肉和莲子等食材，它们都具有助眠作用。关于晚上睡不着的原因，生活习惯和环境因素如作息时间不规律、睡前使用电子设备、环境嘈杂或明亮等都可能干扰睡眠。身体和心理状态如身体不适、焦虑、抑郁等情绪问题以及某些疾病或药物也可能导致失眠。选择正确的食物和调整生活习惯有助于改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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