饮食减肥的小窍门主要包括：一是选择低热量、高饱腹感的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，这些食物既能满足口腹之欲，又能有效控制热量摄入；二是合理搭配膳食，确保营养均衡，避免单一饮食导致的营养不良；三是多喝水，促进新陈代谢和毒素排出；四是细嚼慢咽，减缓进食速度，有助于控制食量；五是减少外出就餐和零食摄入，避免高热量、高脂肪食物的诱惑。通过把握这些饮食减肥小窍门，可以实现减重又排毒的双重效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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