想要知道苗条人士的饮食和行为习惯与肥胖人士的不同之处，总结了保持身材的九个奥秘。他们不饿不吃，听从身体饥饿信号，重质不重量；享受每一顿饭，细嚼慢咽，营造惬意的就餐气氛；不计算热量，但有良好的食物选择意识；购买食品时有目的地清单购物；不经常称体重但保持体重在合理范围内；在餐厅里选择清淡食物，偏爱低热量菜肴；天生爱动，注重日常生活中的运动。这些奥秘有助于人们更好地理解和认识健康饮食的重要性以及合理的生活方式对保持身材的影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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