水的重要性与日常饮水须知：生活中的每一饮水行为都有其讲究。从喝水的时机到水的种类选择，皆富含科学。传统观念中的一天八杯水并非硬性规定，个体差异决定了饮水量的不同。从事脑力劳动的人相较于体力劳动者，所需水分更少。隔夜水虽然经过实验证明各项指标正常，但仍建议当天饮用，避免滋生细菌及亚硝酸盐含量上升。起床后宜饮水，能美容养颜、清醒大脑、冲刷肠胃；而睡前不宜过量饮水，以防增加肾脏负担和眼皮浮肿。应远离生水、老化水、蒸锅水、不开的水、重新煮开的水及千滚水等不适宜饮用的水。科学饮水，保护健康。每个人的饮水需求都是独特的，需要根据自身实际情况来合理饮水。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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